ОРГАHИЗАЦИЯ   ПРОЦЕССА  МЕДИТАЦИИ  СВОДИТСЯ  К  соблюдению   ряда
условий (они по существу идентичны условиям HМР и АТ):
  1.  Обеспечить спокойную обстановку (исключить громкие или резкие  звуки, вторжение посторонних людей, яркий свет, сильные запахи и т.д.
  2.  Принять удобную позу (идеальная для медитации - "лотос"). Это значит  -  спина выпрямлена, голова на одной линии с позвоночником, мышцы   лица  и  тела  максимально  расслаблены,  кроме  тех,   что обеспечивают саму позу
  3.  Дышать  надо только через нос, плотно сомкнув  губы,  но  без всякого  напряжения,  без  форсирования.  Тип.  дыхания  во   время медитации - легкий, поверхностный ("как будто дыхания нет, хотя оно есть").   Если  вы  все  делаете  правильно,  то  иногда  наступает удивительное ощущение, как будто дыхание в самом деле  исчезло.  Hе пугайтесь, вы дышите!
  4. Во всем теле должно ощущаться тепло, кожа может увлажняться от пота,   лицо   розоветь,  руки  (или  одни  только  пальцы)   могут подергиваться.  Опять-таки, не пугайтесь, эти  признаки  указывают, что все идет так, как надо.
  5.  Hаилучшее  время для медитации - между тремя и  пятью  часами утра.  Это период, который индусы называют "час Бога", а китайцы  - "час  тигра".  Понятно, что человек, не ложащийся в постель  раньше полуночи, не сможет медитировать в столь раннее время. Hо  в  любом случае утренняя медитация не должна происходить позже семи часов.   Заниматься  вечером трудно, так как целый день  вы  находились  в сутолоке  жизни. Hастроиться на соответствующую волну  вам  помогут холодный душ, полчаса в одиночестве, прослушивание спокойной музыки
(никаких песен!).
  6.  Для  выработки соответствующего стереотипа надо  медитировать всегда в одно и то же время. Допустим, это 5.30 утра. Значит, чтобы вокруг ни происходило, менять это время нельзя. Лучше уж пропустить один  сеанс,  чем менять время. Если вы пропустили свою сегодняшнюю медитацию,  то  не  делайте из пропуска трагедию.  И  не  пытайтесь восполнить пропущенное двойным или тройным увеличением длительности следующего сеанса. Это не приведет ни к чему хорошему, так же,  как и обжорство.
  7.  Если вы медитируете неправильно либо слишком долго, то у  вас скорее  всего  разболится  голова, или  же  вы  ощутите  внутреннее напряжение,  беспокойство,  страх,  может  быть,  даже  впадете   в депрессию. Любые неприятные последствия говорят о том, что вы  что- то    делаете   неправильно.   Hадо   остановиться,   подумать    и посоветоваться, чтобы не идти дальше ошибочным путем.
  8.  Рост  психической тренированности можно сравнить  с  накачкой мускулатуры.  Сегодня  вы  поднимали гантели  десять  минут  и  уже устали.  А  через  два-три  месяца  те  же  самые  гантели  сможете поднимать час или больше, потому что мускулы окрепли. Точно  так  и медитация. Hачните с 10-15 минут и прибавляйте не более 5  минут  в течение одного месяца ежедневных занятий. А вообще верхним пределом медитации  (для людей с опытом нескольких лет занятий)  являются  2 часа.  Hельзя  весь день тратить только на нее. Она нужна  нам  для жизни, не наоборот.

Сумерк Богов Спираль Ксении Собчак
   Посвящается Дмитрию Медведеву, другу и соратнику Владимира Путина, на рубеже 2007–2008 г. решительно ступившему на путь разрешения сложнейшей конституционной головоломки № 81.3

Глава 1
   Вопреки всеобщим представлениям не Джордж Буш-младший является контактером зеленых человечков на Земле. Буш лишь верит, что Вселенная — это тор, по форме напоминающий сушку. Он мечтает, чтобы его заменили офицером зеленых человечков, который будет управлять США, принимая решения подбрасыванием монетки. Сам же Буш хочет стать космическим путешественником, чтобы летать по тору, смотреть на внеземные цивилизации и рассказывать везде о Земле, Америке и Техасе. Он добивается для себя статуса космического путешественника всеми силами, его девиз — «я хуже монетки!» — все его политические решения должны быть неудачнее, чем если бы вместо него в кресле президента США сидел зеленый человечек, подбрасывающий монетку. Поэтому Буш сам все время подбрасывает монетку — но поступает всегда наоборот ее совету. Он фанат Космоса и уже многого добился на этом пути, но все же, контактером зеленых человечков на Земле является не он. На Буша думают ошибочно — просто он у всех на виду и из своей веры в тороидальное строение Вселенной («Космическая Сушка») сделал целый культ. К Большому Космосу он не имеет никакого отношения, увы. Контактер зеленых человечков на Земле — российский политик Людмила Нарусова, мама Ксении Собчак и сенатор республики Тува. В Туве в эти дни происходило много необычного. Нарусова наблюдала большую активность вокруг взлетно-посадочного комплекса зеленых человечков. Из нескольких больших долин вывели технику, отвели скот — так, будто планировалась посадка мажорной делегации на самых-самых больших летающих тарелках. Уже неделю зеленые человечки космическими глушилками блокировали всю связь в Туве. Не работали ни мобильные, ни другие телефоны, ни интернет. Без объявления грозовых предупреждений в долинах начинались сухие грозы — это, конечно, зеленые человечки зачищали себе место под посадку, предохраняясь от террористов. Включалось и выключалось Северное Сияние (это в Южной Сибири!), ночами беспрестанно лаяли собаки, мало кто мог спать, все были как наэлектризованные. Тувинское плоскогорье уже много сотен лет — штатное место посадки летающих тарелок, а с начала ХХ века все посещения Земли делегациями зеленых человечков начинаются только из Тувы.
   Проведя три бессонные ночи и зная повадку инопланетян садиться на первых лучах утреннего солнца, Людмила Нарусова перед рассветом сама поехала в аэропорт, рассчитывая собственными глазами что-нибудь увидеть. Все это ей сейчас очень и очень не нравилось.

Вертолеты забрали зеленых человечков и ушли к Москве. Аэродромные рабочие накрыли тарелки чехлами и стали оттаскивать их тягачами в ангары. Вскоре взлетное поле совершенно опустело. На нем сейчас стояла лишь одинокая мама Ксюши Собчак.
   Ей было зябко на холодном ветру, надо было уезжать. Нарусова прощальным взором оглядела линию горизонта, с тревогой ожидая, что увидит на нем силуэты плетущихся караванов пробравшихся-таки на Землю мерзких космических насекомых.
   Неожиданно чуткая Нарусова ощутила появившуюся сзади громадную черную массу. Ей привиделось, что прямо у нее за спиной замерло огромное космическое членистоногое. Полуторатонная черная гадина. Нарусова не боялась за себя, она готова была встретить свою судьбу с гордо поднятой головой. В своей жизни ей не о чем было жалеть. Сенатор спокойно повернулась на каблуках, чтобы встать лицом к пришельцу-насекомому и посмотреть ему прямо в его глаза.
   Но сзади было не насекомое, это водитель подогнал прямо на полосу мерс, его пустили через ворота, после того как тарелки были уже в ангаре.
   Нарусова села в мерс и закутала плечи. Дозвониться до Ксюши ей снова не удалось, мобильная связь по-прежнему не работала. — Что-то случилось? — Спросил водитель.
   — Да. — Тихо ответила Нарусова. — Сегодня предали мою дочь.
Глава 2
   Мерзкое космическое членистоногое пробралось на Землю и топталось в темноте у ворот подмосковной дачи Ульяны Цейтлиной. У насекомого было задание оплести сраной паутиной ворота, чтобы закрыть выход из ловушки.
   Паук кряхтел и тужился, но из паутинной бородавки ничего не лезло, потому что от пережитого страха приземления у него до железобетонного состояния спазмировался паутинный сфинктер. Как бы он ни тужился — ничего не получалось, паутина из него не лезла. Тогда паук стал тереться бородавкой о ворота, надеясь, что сковырнет присохшую корку, и паутина все-таки полезет. Но это тоже ничего не дало, паутина так и не полезла.
   «Ладно, фиг с ним. — Подумал паук. — Так посторожу ворота».
   Вокруг не было ничего интересного. Пауку было очень скучно. Он угрюмо топтался на месте. Но, чу — до его ноздрей донесся со стороны проходившего рядом шоссе волшебный аромат проехавшего бензовоза. Паук заинтересовался, повернулся в сторону запаха, пошевелил носом, сделал несколько неуверенных шагов и остановился. А потом все забыл и галопом безоглядно поскакал на запах, оставив свой пост.
   Приспособившись к земному притяжению он перешел на иноходь и стремглав скакал на запах, касаясь земли лишь самыми кончиками копыт, летел как балерина на пуантах, которая без всяких угрызений совести и сомнений скачет по сцене к своей мечте.

— Как будто я не хочу ребенка. — Горько сказала Ксюша о предательстве Волочковой.
   Космическая Спираль не давала Ксении никакой возможности стать мамой. Но вместе с тем, Собчак была убеждена в своей совершенно необычной судьбе: ей суждено было стать самой последней Избранной на Земле, также как Горбачев стал последним генеральным секретарем: ведь планета находилась на самом-самом рубеже Метаморфозы, скоро все должно было полностью измениться. Когда Земля будет окружена непроницаемым для насекомых защитным силовым коконом, Избранная будет уже не нужна, и тогда Ксюша заведет ребенка.
   Компакт доигрывал последние такты песни. Ксюша подняла глаза к потолку, и тоскливо, как будто он мог ее услышать и разжалобиться ее словами, собралась произнести: «Владимир Владимирович, давайте начинать Метаморфозу, пожалуйста». Надо сказать, не одна Ксюша мечтала подтолкнуть начало Метаморфозы планеты. Так же как она думали на Земле очень многие. А как раз в этот момент над темными лесами средней полосы, избегая дорог и населенных мест, упакованная в вертолеты МЧС, к Москве ту же самую идею везла авторитетнейшая делегация зеленых человечков, наших космических соратников.
   Музыка доиграла, сидиченджер на миг замолчал перед тем как поменять диск, и тут в наступившей тишине Ксюша и Уля услышали, что прямо за окном дачи вдоль стены дома без привязи ходит галопом какая-то сумасшедшая лошадь. Ксюша, услышав лошадиный топот, перекосилась лицом.
   Как раз недавно к ней прилепилось это издевательское сравнение с лошадкой, и какая-нибудь сволочь всегда могла прямо у нее за спиной сказать «и-го-го». Все это было особенно обидно, потому что Ксюша ведь сама дала повод для издевательских сравнений с лошадью. Желая показать всем, что она является не только тусовщицей и телеведущей самого глупого телешоу Земли, но кроме того она еще и необычайно-разносторонняя личность, Ксюша не так давно приняла приглашение «Союзмультфильма» озвучить небольшую роль чудесной маленькой лошадки, прекрасного мультипликационного персонажа. Ксюша тогда восторженно делилась со знакомыми, как легко ей дается роль, и как соответствует ее внутреннему самоощущению: «Я там такая изящнейшая лошадка, у меня нет целлюлита, мною все любуются». Знакомые разнесли ее хвастовство по тусовке, обо всем узнала завидующая Ксюше одна известная балерина, выпуск мультика беспричинно задержался, его так никто и не увидел, зато все знали, что Ксюша теперь лоховская лошадка, и все знали, что за этим стоит злая воля и победная улыбка той самой балерины номер один.
   Как это было обидно! Они с Ульяной — это две хрупкие девушки: одна вся в критических днях, а другая вообще беременная — бессильные что-либо сделать беспомощно лежали завернутые как мумии в креслах на втором этаже дачи, а за окном, прямо внутри забора без привязи туда-сюда носилась самая настоящая лошадь, живая пародия на Ксюшу. Она там все вытаптывала, и это было сделано специально, чтобы поиздеваться над Ксенией, внести разлад в ее отношения с подругой, наглядно показать Ульяне, что из-за Ксюши на ее дачу могут запустить дикое животное, которое все там истопчет. Сегодня лошадь — завтра бегемот. Такова была идея. Никогда еще Ксюшины недоброжелатели не заходили в своей наглости так далеко.
   Ульяна молчала: она была не из тех дурных подруг, кто мог бы предать Ксюшу или хотя бы просто заговорить с ней на болезненную тему — да, чье-то скотство было налицо, но уже завтра Ульяна вызовет ландшафтного дизайнера, и молдаване заново переложат все клумбы, будет еще и лучше. Лошадь за окном — это всего лишь шутка, глупая и жестокая, но это всего лишь чья-то шутка.